やる気になっちゃう話

今日も全力・全快で愛を叫ぶぷっちょです(*^^)v

昨日までご紹介してきた「痩せる習慣作り」進んでいますか(^^)？

気楽に・無理なく・楽しんで！
少しづつでも前進してくださいね(*^^)v

貴方ならきっと出来ます！
いや絶対に出来ますっ！！

応援してるんで、顔晴ってください(^^)


さぁ、明日からは「効率よく痩せるポイント」のお話ですね！！

昨日までに話した“習慣作りのコツ”を意識しながら読んで下さいね♪


僕が考える「効率よく痩せるポイント」とは、ずばりリバウンドしにくいダイエットのポイントです(^^)

前にも書いたとおり、せっかく頑張って“ムリ”してダイエットに成功しても、リバウンドしちゃったら意味無いですよね(^_^;)

そういう意味では“ムリ”な食事制限はあまりオススメしません！

“ムリ”な食事制限をしたって、90％以上の方がリバウンドしているのはデータでもはっきり証明されちゃってます(ー_ー)


もちろん食生活を改めるというのは、ダイエットにとって即効性があります！

健康的な食生活は心にも身体にもすごくいいし、徐々に変化させていくのは大賛成です(*^^)v

食事は人生の楽しみのひとつなので、楽しみながら徐々に改善していきましょう♪


あくまで“ムリ”の無い程度にしてくださいねって事です☆


と前提を書いたところで、本題の僕が考える「効率よく痩せるポイント」とは…

・ 筋力（主に腹筋）の強化
・ 便通（胃腸）の改善
・ 健全で安定した精神

以上の３つです(^^)
この３つを習慣に出来れば、絶対！
確実に！
めちゃめちゃ綺麗に痩せちゃいます(*^^)v

特に女性は必見！
くびれを作りながら艶やか肌を作る、うれしいダイエット習慣です♪

男性だって、どって〜としたお腹に不健康な顔色をしてたら…、嫌ですもんね(^_^;)

ということで、老若男女に必見です☆

この３つを明日から、「無理なく」「気楽に」「楽しく」習慣にしてもらえるように、具体的にご紹介していきますね☆

以前に自分で決めてもらった習慣に加えて「新・習慣」にしてみて下さい(^^♪


★ お知らせ

メルマガの配信時間を変更します。
実施は2月25日（月）からです

・朝のメール…現行10時→7時30分に変更。
・晩のメール…現行18時→17時に変更。

理由は、より皆さんに効率よく痩せて頂く為です。
ご理解とご協力を宜しくお願いいたしますm(__)m


★ 今日のワンポイント・アドバイス！

『付け合せの野菜もちゃんと食べよう！』

週末外食される方は、特に意識してくださいね〜(*^^)v
トンカツや焼肉などの油物には、よくキャベツが付け合せられてますが…

キャベツには油や糖質の吸収を抑えてくれる働きもあります！
ちゃ〜んと意味があって添えられているんですね♪

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