やる気になっちゃう話

「チャンス」という言葉が大好きなぷっちょです(*^^)v

今日も貴方に「痩せるチャンス」の到来です！！

それでは、はりきっていきましょう〜♪♪


昨日お約束した通り、今日は「効率よく痩せるポイント」の“筋力（主に腹筋）の強化”についてお話します(*^^)v

なんだか「ダイエットメルマガ」っぽいテーマになってきましたねぇ〜！

でも、ご安心下さい♪
しんどいことは続かないのでお話しませんから(^_^;)

今日もゆる〜く生きましょう。


筋肉をつけると「何故痩せるか」っていうお話は省きますね！
（お知りになりたい方は、ブログでご覧下さいm(__)m）

とりあえず、筋肉をつけると痩せますｗ

というか…

筋肉をつけないダイエットって、すごく効率が悪いです(^_^;)

それにある程度筋肉をつけておかないと“お肉のタレ”にもつながります。

…。

重力って怖いですね(ー_ー)


でも大丈夫！

ムキムキにまではしなくても、ちょっとの筋肉をつけとくだけで、若々しく、綺麗に痩せれますよ♪♪


その中でも、今日は腹筋に的を絞ってお話しますね♪

何故腹筋かというと、後日お話しする「便通」のお話とリンクするんですが…

まぁ最近はお腹の露出が高いファッションも多いことですし、とりあえず痩せとくことに越したことはないです(^^)


では！

日常生活で取り入れやすい、腹筋を鍛えるエクササイズをご紹介します☆


● お腹引っ込め体操

それでは、詳しく手順をお話しますね！

まずお腹を“えいっ”て引っ込めて下さい。

それを数回繰り返します。

…。

以上です(^_^;)


簡単過ぎてすいませんm(__)m

でもコレ！結構効果あるんですよ♪

何よりいいのが、道具も要らないし、場所も選ばないこと！

これだったら満員電車でも、テレビ見ながらでも、なんなら歩きながらでもできますね(*^^)v

頑張りすぎず出来る範囲でやって、どうぞ習慣（クセ）レベルにして下さい！


もちろんこれひとつで“劇的”に痩せるって訳じゃないです。

僕のダイエット法は、ちょっとづつ取り入れるのが特徴なんです♪


ひとつひとつは全くしんどくないし、気楽に出来るものばかり！

でも、それをたくさん習慣にしていくと…

なんと、24時間ずっとダイエットしてることになるんです！！

しかも全くしんどくない(*^^)v

でも確実に痩せます！！

しんどくないのに痩せるってうれしいですよね〜☆


最大のポイントは「習慣にする」こと(*^^)v

だからしんどい話はしません！


明日はもうひとつ、超お手軽な腹筋運動をご案内します！

一緒に習慣作りを楽しみましょうね♪


★ お知らせ

明日からメール配信の時間が変わります。

・朝のメール…現行10時→7時30分に変更。
・晩のメール…現行18時→17時に変更。

理由は、皆さんにより効率よく痩せて頂く為です。
ご理解とご協力を宜しくお願いいたしますm(__)m


★ 今日のワンポイント・アドバイス！

お腹引っ込め体操も、笑顔でやって下さいね♪

笑う門には福がきまくるっ！！
(*^^)vイェイ

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